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Sonnenschein Sport & Fitness

ÖFFNUNGSZEITEN:

Am Sportzentrum 3 Mo - Mi & Fr: 09:00 – 21:00 Uhr
D-35683 Dillenburg Do: 16:30 – 21:00 Uhr
Telefon: +49 2771 42042 Sa: 13:00 – 17:00 Uhr
E-Mail: info@sonnenschein.de So: 10:00 – 17:00 Uhr
FF

Ein fundiertes Wissen

über die Zusammenhänge zwischen Sport und Gesundheit bildet die Grundlage für unsere Bewegungsprogramme, die wir in Zusammenarbeit mit Frau Prof. Dr. Zimmermann von der Universität Bielefeld und Andreas Bredenkamp vom Vital Institut für Sie erarbeiten.

Erleben Sie in einer Gruppe von Fitness-Einsteigern eine unterhaltsame und informative Einführung in ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Entspannungstraining, das Ihnen Spaß machen wird. Holen Sie sich die neuesten Erkenntnisse zu den Themen Rücken, Gesundheit und Entspannung. Erleben Sie die Vorteile und den Spaß am Bewegungs- und Entspannungstraining selbst. Bei uns erreichen Sie Ihre Ziele. Wir sind in der Umsetzung des Fitnessführerscheins geschult und geprüft durch das Zentrumn für sportmedizinische Prävention an der Universität Bielefeld.

Zielgruppe

Gesunde und Patienten mit:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Blutdruckregulationsstörungen
  • schmerzhaften Verschleißerscheinungen der Gelenke, Sehnen, Bänder, Wirbelsäule
  • Osteoporose
  • Haltungsstörungen
  • Hohen Blutfettwerten
  • Übergewicht

Kursziel

Sie lernen:

  • wie Sie Ihre Gesundheit erhalten statt Ihre Krankheiten zu therapieren 
  • den Nutzen eines regelmäßigen Ausdauertrainings für das Herz-Kreislauf-System kennen
  • wie Sie Ihre Rückenprobleme durch ein sinnvolles Rumpfmuskeltraining abbauen bzw. völlig beseitigen können
  • wie Sie durch gezielte Übungen Ihren Körper besser auf Alltagsbelastungen vorbereiten
  • wie Dehnübungen Ihre Beweglichkeit verbessern
  • wie Entspannungsübungen wirken und sie diese in den Alltag integrieren können
  • wie Sie Balance in Ihrem Leben und einen Ausgleich zum Alltagsstress erreichen werden
  • wie Sie ein eigenes Übungsprogramm erstellen können

WIE SIE IHR WOHLBEFINDEN SPÜRBAR VERBESSERN

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