Kurse

Alle Kurse jetzt auch ohne Mitgliedschaft möglich.
Millionen von Menschen trainieren Spinning und LesMills – Woche für Woche – weltweit – Sind SIE bereit?

Spinning

Das Original von Johnny G – Spinning ist das weltweit beliebteste Indoor-Cycling Programm, täglich trainieren Millionen von Menschen auf Indoor-Bikes und lassen sich von der unschlagbar motivierenden Gruppendynamik mitreißen. Steigen Sie auf eines der über 20 Bikes und fahren Sie bei unseren Spinning Touren mit. Nicht nur im Studio – mit über 50 Bikes veranstalteten wir ein Spinning Event am Schloß in Dillenburg. Werden Sie ein Teil davon – werden Sie Fit.

LesMills – BODYPUMP

BODYPUMP von LesMills ermöglicht auf schnelle und einfache Weise den Körper in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Es werden Gewichte wie Langhanteln eingesetzt, um Ausdauer und Kraft zu trainieren. Der 60-minütige Kurs ist in 10 Tracks (Liedern) eingeteilt, durch die der Trainer leitet. Jede Stufe hat ein spezielles Trainingsziel, wie zum Beispiel Brust, Beine, Bauch oder Bizeps. LesMills steht für hohe Qualität und abwechslungsreiche Kurse.

Die Vorteile im Überblick

hoher Fettverlust: pro Kurs bis zu 600 Kalorien
Kraftsteigerung
Verbesserung der allgemeinen Fitness
Straffe, wohlgeformte Muskeln
Steigerung der Knochendichte
(Osteoporose Vorbeugung)
Steigerung des Selbstbewusstseins

LesMills – BODYBALANCE

Ein Crossover Training bestehend aus Yoga, Pilates und Tai Chi – Finden Sie innere Ruhe, innere Kraft und ein anhaltendes Wohlbefinden – Das ist BODYBALANCE von LesMills. Die Bewegungsabläufe und Posen sind zwar anspruchsvoll, aber sehr leicht zu erlernen. Etwa 45 Minuten gegliedert in 8 Übungen ermöglichen es den Alltag zu vergessen, um neue Kraft zu schöpfen und sich innerlich zu Fokusieren.

BODYBALANCE im Überblick

Steigerung der allgemeinen Gelenkigkeit und Beweglichkeit
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen
Kalorienverbrennung
Stärkung der inneren Kraft
Stressabbau
Wohlbefinden und innere Rufe
Zentrierung und Fokusierung durch kontrollierte Atmung

LesMills – BODYCOMBAT

Wer sich gerne RICHTIG verausgabt ist hier genau richtig. Das extrem starke Cardio-Training basiert auf verschiedenen Kampfsportarten wie Taekwondo, Karate, Boxen, Muay Thai aber auch Tai Chi – ohne Körperkontakt. Aufgeteilt in 10 fetzigen Tracks (Liedern) heißt es ca. 55 Minuten lang alles geben was der Körper kann. BODYCOMBAT ist einer der härteren LesMills Kurse.